YOGA MÃE E BEBÊ

O QUE É?

 

A prática de Yoga Mãe e Bebê durante o pós-parto favorece a criação de um ambiente psico-emocional sereno, confiante e de harmonia, tanto para a mulher quanto para o bebê, ajudando a diminuir o estresse e possíveis desconfortos físicos e mentais.

Por meio do ahimsa (não-violência) e satya (verdade real), o Yoga nos ensina a desenvolver consciência corporal, atenção plena, força, flexibilidade, resistência, capacidade respiratória e relaxamento. Esse conjunto de práticas beneficiará a mulher durante o período de adaptações e recuperação pós-parto e também ao bebê, que terá a oportunidade de vivenciar experiências cognitivas únicas.

Durante os 45 minutos de aula, serão exploradas respirações (pranayamas), posturas corporais e suas adaptações (ásanas) e relaxamento (yoganidra), sempre visando e respeitando as especificidades de cada mãe e cada bebê.

QUEM PODE PRATICAR?

 

Mulheres com seus bebês no pós-parto.

Em caso de parto natural e normal: a partir de um mês após o parto

Em caso de cirurgia cesariana: a partir de 60 dias após a cesárea (ou antes, desde que tenha liberação médica por escrito).

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