O QUE É O YOGA?

O Yoga é uma filosofia prática de autoconhecimento que leva o indivíduo ao despertar da consciência e ao desenvolvimento de uma mente e corpo saudáveis, direcionando em nosso favor aquilo que temos de mais precioso: nossa atenção,  para assim viver com mais saúde, felicidade e inteligência.

 

O Hatha Yoga é o caminho que usa o corpo como instrumento importante na busca desta identidade integral, ou seja, nossa autenticidade.

Com a base filosófica dos antigos Shástras Indianos e a valorização do estudo da tradição, são utilizadas técnicas intensas e milenares de posturas corporais (ásanas) combinadas com exercícios respiratórios dinâmicos e técnicas de direcionamento e controle da energia vital (pranáyámas), além de técnicas de limpeza orgânica ( shat karma), descontração e administração do stress (yoganidrá), exercícios de concentração e Meditação (Samyama).

 

Fisicamente há uma melhora integral do funcionamento do corpo e da reposição de energia, aumento na resistência e disposição. No plano psico-emocional, o Yoga contribui para o controle das emoções, desenvolve disciplina, concentração, raciocínio, memória e criatividade. A prática regular ajuda ainda a eliminar medos e traumas armazenados no corpo físico em nível inconsciente, estimula a coragem e a auto-estima trazendo firmeza, serenidade e paz.

 

Hatha Yoga - O Hatha Yoga é a leitura tântrica (Índia medieval) do Yoga Clássico de Patãnjali, um caminho do Yoga que objetiva despertar a energia potencial humana através de esforço físico extremo, limpeza, purificação e meditação. Os diversos estilos de Hatha Yoga apresentam uma prática intensa, forte e dinâmica, nos aspectos físico, mental, emocional e energético. No Hatha Yoga há ênfase na pratica de ásanas (posturas que são um assento e alinhamento para ao corpo e a mente), pránáyámas (controle e expansão da respiração e da energia vital) e shat karma ( purificações). Neste caminho avançamos do denso para o sutil, terminando com práticas energéticas, relaxantes e Meditação (samyama).

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