MÃE + ATIVA

Mãe + Ativa é o programa de treino multifuncional para mães de bebês com até 12 meses de vida. Todos os benefícios do treino multifuncional focados nos seguintes objetivos:

• Fortalecimento do CORE - glúteos/abdominal/coluna/coxa

• Correção e manutenção da diástase (diástase é o afastamento dos músculos retos do abdome - que fazem os “gominhos” do abdome “malhado”; são pares e paralelos, laterais um ao outro. Quando há um aumento da pressão intra abdominal com o afastamento destes músculos - gestações múltiplas, obesidade, desnutrição, etc. - ocorre a diástase).  

• Correção dos movimentos com o bebê.

QUAIS OS BENEFÍCIOS DA PRÁTICA?

Fortalecimento do corpo todo, gerando tônus muscular (músculos fortes e durinhos), diminuição das dores, emagrecimento, mais energia.

Prepara o corpo para a segunda etapa do treinamento, podendo trabalhar com mais carga, mais intensidade e exercícios mais complexos, tornando o treino ainda mais funcional. 

QUEM PODE PRATICAR?

Mulheres com seus bebês a partir de um mês após o parto natural ou normal.

Mulheres com seus bebês a partir de dois meses após a cirurgia cesariana.

As turmas são para, no máximo, 3 mães e seus bebês. O ambiente é preparado e climatizado para recebê-las.