Yoga para crianças- Quanto mais cedo melhor!

 

 

O Yoga é uma filosofia de autoconhecimento. Na criança, o elemento primordial para a prática do Yoga está latente: o prazer em se descobrir. Basta, portanto, lhe dar ferramentas para exercer este prazer.

A adaptação da prática para o universo infantil  é condizente com a idade dos alunos, quanto mais novos,  mais lúdica. O foco se mantém na educação respiratória, preparatórios para os ásanas (posturas psico-físicas do yoga) e a realização dos mesmos. Entre os pontos que são trabalhados destacamos:

 

- Aumento da capacidade e coordenação respiratória.

- Domínio e compreensão do corpo.

- Força, flexibilidade e equilíbrio.

- Controle do aparelho fonador.

- Participação em jogos não competitivos.

- Capacidade de concentração na prática do Yoga.

- Manutenção do foco de atividade.

- Diversão.

- Capacidade de relaxamento dentro da aula.

- Interesse pelo silêncio e meditação.

 

Como é uma aula de Yoga para crianças? Muito dinâmica e lúdica. Os movimentos são relacionados à natureza e aos animais. Com brincadeiras não competitivas, que estimulam a cooperação e o trabalho em conjunto e valorizam as peculiaridades de cada criança, buscando estimular as diferentes formas de inteligência. Utilizamos jogos lúdicos e contação de estórias, além de técnicas de relaxamento, descontração e visualização criativa, onde se introduzem valores positivos, como paciência, amor, amizade, paz e a beleza de cada criança.

 

Criança gosta de Yoga? Os ásanas do yoga são movimentos e posições que as crianças fazem naturalmente, porque lhes dão prazer. Conforme vamos crescendo, vamos deixando de utilizar o corpo desta forma integral e divertida que toda criança já conhece. Para os adultos é preciso ensinar. Já a criança só precisa não esquecer! Para eles, o Yoga é uma forma muito natural de mover o corpo.

 

Criança consegue se concentrar?  É comum as crianças não gostarem de “ficar quietas” na escola ou em casa. Lógico! A energia e disposição deles é intensa e deve ser respeitada. Os adultos sempre exigem dos pequenos que eles "parem e prestem atenção", porém ninguém lhes dá ferramentas que os ensinem a fazer isto.  Então “prestar atenção” vira uma coisa que restringe a diversão e reprime a energia e o prazer, algo necessário para agradar os adultos.

No Yoga, os momentos de silêncio e atenção são criados naturalmente ao longo da aula, sempre em ambiente lúdico e descontraído, usando imagens e sons para estimular a criatividade e o prazer de silenciar e observar. Neste contexto entram desenhos, mandalas, músicas e estórias. Assim se estimula e valoriza o interesse pelo silêncio e a meditação de forma prazeirosa e desafiadora.

 

A partir de que idade a criança pode praticar Yoga?  A partir de 4 anos a criança pode começar a praticar, em intervalos curtos, porém nesta fase a prática é muito lúdica, pura brincadeira. No Espaço Santosha trabalhamos com turma de 5 a 8 anos e  turmas de 9 a 12/13 anos. A partir dos 14 , dependendo do aluno, poderá entrar em uma turma de adultos ou mesmo realizar aulas de Yoga para Adolescentes, que também são muito especiais, valorizando a integração com o grupo e totalmente direcionadas para a fase da vida que estão vivendo.

  Traga seus filhos   ou marque uma aula experimental na sua escola. estamos esperando vocês.