Yoga em São Caetano do Sul
Somos uma escola de yoga com tradição na cidade de São Caetano do Sul, desde 2009. Oferecemos aulas em um ambiente acolhedor e tranquilo, com turmas pequenas e atenção individualizada, aberto a todos os tipos de prática.
Confira a Grade de Aulas
Acolhimento, tranquilidade e conforto em São Caetano do Sul
O Yoga leva ao despertar da consciência e ao desenvolvimento de uma mente e corpo saudáveis, direcionando em nosso favor aquilo que temos de mais precioso: nossa atenção, para assim viver com mais saúde, felicidade e inteligência.
O Hatha Yoga é o caminho que usa o corpo como instrumento importante na busca desta identidade integral, nossa autenticidade. Com a base filosófica dos antigos Shástras Indianos e a valorização do estudo da tradição, são utilizadas técnicas intensas e milenares de posturas corporais (ásanas) combinadas com exercícios respiratórios dinâmicos e técnicas de direcionamento e controle da energia vital (pranáyámas), além de técnicas de limpeza orgânica (shat karma), descontração e administração do stress (yoganidrá), exercícios de concentração e Meditação (Samyama).
Fisicamente há uma melhora integral do funcionamento do corpo e da reposição de energia, aumento na resistência e disposição. No plano psico-emocional, o Yoga contribui para o controle das emoções, desenvolve disciplina, concentração, raciocínio, memória e criatividade. A prática regular ajuda a eliminar medos e traumas armazenados no corpo físico em nível inconsciente, estimula a coragem e a auto-estima, trazendo firmeza, serenidade e paz.
YOGA e SANTOSHA: O melhor yogi não é o que faz o ásana mais complicado: é aquele que sabe viver melhor sua vida (a expressão de sua autenticidade e o tamanho do sorriso).
O propósito do Yoga é nos estabelecer em nossa própria natureza. É necessária a criação de uma adequada postura mental . Ásana avançado é aquele em que estamos totalmente presentes e confortáveis. Essa compreensão é essencial para a prática sadia, e também para desenvolvermos a equanimidade e o discernimento em nossas atitudes.
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Hatha Yoga
O Hatha Yoga é a leitura tântrica (Índia medieval) do Yoga Clássico de Patãnjali, um caminho que desperta a energia potencial humana através de esforço físico, limpeza, purificação e meditação. Os diversos estilos de Hatha Yoga apresentam uma prática intensa, forte e dinâmica, nos aspectos físico, mental, emocional e energético. No Hatha Yoga há ênfase na pratica de ásanas (posturas que são um assento e alinhamento para ao corpo e a mente), pránáyámas (controle e expansão da respiração e da energia vital) e shat karma ( purificações). Avançamos do denso para o sutil, terminando com práticas energéticas, relaxantes e Meditação (samyama).
Yoga para gestantes
A prática do Yoga na gestação conecta a mulher com seu corpo instintivo e sua potência criadora, fortalecendo a confiança nos processos de gestar, parir e ser mãe. O Yoga para o parto considera as mudanças, adaptações e necessidades do corpo grávido, aliviando desconfortos e auxiliando no equilíbrio postural, criando espaços, trazendo suporte respiratório, alívio de dores e outros incômodos e também auxiliando no foco, autoconfiança e disposição.
Os benefícios não se limitam à gestação. A mulher terá a oportunidade de conhecer algumas posições ou movimentos que podem auxiliar muito durante as contrações e no parto em si. Toda gestante que fica livre para se movimentar durante o trabalho de parto busca por si só movimentos que auxiliam a si mesma e ao bebê no processo fisiológico de parir. O contato com o yoga traz um repertório de posturas que ela acessará com mais facilidade durante o trabalho de parto, ou seja, uma mulher conectada consigo mesma sabe como movimentar-se e respirar para aliviar a intensidade das contrações. Essa segurança física, de saber o que fazer, traz um conforto psicológico e emocional.
Além dos ásanas (posturas) o yoga tem ferramentas valiosas como os pránáyámas e técnicas de visualização e meditação, que alimentam uma postura mental positiva. Conhecer sua própria respiração e saber como mantê-la tranquila faz toda diferença. Conseguimos nos soltar para deixar fluir, sem controlar, sem ansiar. Toda mulher sabe parir, seu corpo foi desenhado para isso. Ao longo da gravidez essa mulher ganha confiança e a prática do Yoga se torna uma ferramenta maravilhosa de autoconhecimento a seu favor.
Yoga Personal
Sua vida agitada pede uma aula só pra você? Se a rotina intensa dificulta horários fixos, ou se você busca uma atenção especial para suas necessidades e objetivos, o Yoga Personalizado com a professora Larissa Leal é a solução ideal.
As aulas personalizadas acompanham seu ritmo e evolução e te inspiram a construir uma prática equilibrada e só sua. Trabalham suas prioridades no presente, seja fortalecer o corpo com posturas, ganhar flexibilidade e equilíbrio, expandir a respiração, aprimorar o foco, gerenciar o stress, autoconhecimento, aprofundar seus estudos ou meditar.
Com o Yoga Personalizado, você:
- Tem exclusividade e atenção total
- A aula é focada nas suas necessidades.
- Ganha flexibilidade de horários: quando e onde for melhor para você.
- Adaptação da prática para gestantes, pessoas com condições de saúde específicas, diferentes faixas etárias e níveis de condicionamento.
- Alcança objetivos específicos.
- Desenvolve autossuficiência e disciplina
Todo incentivo para que a prática se torne um hábito prazeroso e constante em sua vida.
Marque sua aula experimental e descubra como o Yoga Personal pode transformar seu bem-estar.
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Muito prazer, eu sou a Larissa e sou eu quem vai te acompanhar durante as aulas
Larissa Leal é proprietária do Espaço Santosha – Coworking Terapêutico, em São Caetano do Sul. Professora de Hatha Yoga, Yoga para gestantes, Doula de parto, Educadora Perinatal, massagista, terapeuta e produtora cultural na Coletiva Mamastê.
Ativista Sócioambiental e da Humanização do Nascimento.
Com formação em Direito, atuou como advogada na área da saúde, migrou para o ensino do Yoga e inaugurou sua própria escola, no Espaço Santosha, em 2009. Formada em Yoga para gestantes e yoga para crianças,com cursos voltados para alinhamento postural, patologias de coluna, yoga restaurativa e práticas meditativas, sua prática e ensino trazem variações de Hatha yoga, com ênfase em Iyengar Yoga. Através do aprofundamento em Yoga para gestantes, em 2014, passou a atuar como doula, e desde então acompanha mulheres e pessoas gestantes em todo ciclo gravídico puerperal, com apoio físico, emocional e informativo, facilitando a fisiologia. Educadora Parental Spinningbabies e certificada pelo Método Alinhar, trabalha com florais e aromaterapia, além de massagem para gestantes.
Administra o Espaço Santosha e é sócia da Coletiva Mamastê, que em SP e no RJ realiza atividades culturais e educativas sobre a Cultura do nascimento respeitoso, maternidade, saúde reprodutiva e protagonismo feminino. Oferece suporte com grupos de apoio e desenvolve atividades culturais e formativas, além de rodas temáticas para fortalecer redes comunitárias e preservar saberes tradicionais.
Alugue nosso estúdio de Yoga para suas práticas e eventos
Indicada para práticas físicas, reuniões, cursos, palestras e eventos. Se você é instrutor/a/e de Yoga ou outras práticas físicas e integrativas, o Espaço Santosha oferece um ambiente ideal para receber seus alunos. Consulte a grade de horários disponivel e venha trabalhar em parceria conosco.
Depoimentos de quem vive o Santosha
Experiências reais de quem frequenta nosso espaço de convivência:
Dorivaldo Gonçales Castanheira
Uma das melhores opções na região.
Clizia Bosatelli
Prof. Maravilhosa e um cantinho mágico!
Katia Machado
Excelente local para prática de yoga. Profissionais maravilhosos.
Bárbara do Amaral
Lugar acolhedor para praticar ioga e com profissionais ótimos.
Larisse Soares
Espaço muito aconchegante e acolhedor!
Denise Yoshie Niy
Lugar de acolhimento, cuidado e saúde, tanto física como emocional.
Jéssica Gironi Mantovani
Lugar maravilhoso, com uma energia maravilhosa, um alívio no meio da cidade!
Thaís Trevisan
Espaço acolhedor com uma energia maravilhosa e atividades super bacanas! Vale a pena!
Erika de Moraes Perroni
Excelente espaço, com profissionais competentes, atualizadas e humanizadas. Oferecem diversos atendimentos e terapias.
Marina Fatobene
Espaço maravilhoso e acolhedor! Ótimo para a prática de yoga! Super recomendo!
Luciana Galigniana
Lugar lindo, amei trabalhar no Santosha, espaço aconchegante e Lari ajudando sempre aos profissionais que trabalham aí 🙏
Andréa Tolaini
Um lugar acolhedor. Um espaço de cuidado real. Do corpo, do coração, das famílias, da saúde física e emocional. Profissionais incríveis. Em especial, a Larissa é uma doula incrível.
